Как повысить мотивацию

 

У всех нас бывают такие дни, когда мы можем часами «тупить» перед экраном компьютера, обновлять свою страничку в социальных сетях, болтать с коллегами или просто ничего не делать.

В эти дни нас охватывает жуткая лень и прокрастинация, и совершенно не ясно, как же настроиться на рабочий лад.

как найти мотивацию

В этой статье я расскажу о тех простых способах, которые помогут вам повысить мотивацию и научат эффективнее управлять своей личной эффективностью.

Поехали…

Методы мотивации

 

Находитесь в «потоке»

Постарайтесь поймать состояние «потока».

Через не-хочу включитесь в работу хотя бы на 5 минут и уловите состояние, когда вы полностью отдаетесь делу, а посторонние мысли отступают.

Сдайте себя в аренду своему проекту. Просто начните делать и целиком включитесь в процесс.

Это сродни поиску вдохновения у писателя. Иногда этот процесс мучительный и затягивается, но стоит его найти, как эффективность заметно повысится, и вы сами не заметите, как сделаете большую часть дел.

 

Представляйте конечный результат и свои эмоции

как найти мотивацию

Представьте, что дело уже сделано, и вам, наконец-то, можно расслабиться. Что вы испытываете? Удовлетворение, гордость, что справились.

Эти эмоции придадут вам сил и мотивации, чтобы начать. Не упускайте их.

 

Награждайте себя за успехи

Если дело делать совсем не хочется, всегда можно поощрить себя. Например, купить себе шоколадку, если дело небольшое, или устроить шоппинг, если проект был объемным.

 

Не относитесь к вашему делу как к чему-то глобальному

Большое чаще всего пугает и демотивирует нас. Вместо этого разбейте цель на несколько маленьких этапов, которые не будут такими пугающими, долгими и сложными.

 

Напоминайте себе, ради чего это делаете

Уж раз перед вами стоит задача, то ради чего-то вы в это ввязались. Так напомните себе об этом.

Я уверена, что результат, когда вы его достигнете, окажется приятным и будет стоить затраченных усилий.

 как найти мотивацию

Относитесь к любому делу как к опыту

Вам все равно надо сделать это дело. Так попытайтесь воспринять это как ценный опыт. Проведите эксперимент по выполнению дела на скорость, или расширьте свои знания в результате его выполнения.

Только вы решаете, как относиться к тому, что вам надо сделать.

 

Мотивируйте себя извне

Слушайте подкасты по теме, читайте истории успеха. Люди любят делиться своими достижениями, а их истории зачастую бывают захватывающими.

 

Найдите себе героя, на которого хотите равняться

Это может быть профессионал вашей сферы деятельности или герой фильма или книги, чьим характером вы восхищаетесь.

Подумайте, как бы он поступил в данной ситуации.  Было бы для него так же сложно собраться и сделать это дело?

 

 

Это тоже очень интересно, заходите:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *