Самые вредные и опасные диеты

В прошлой статье я рассказала о том, чем отличаются диеты от системы правильного питания. Я уже упоминала о том, что следуя диете, сложно сохранить полученный результат в течение длительного времени.

Также я рассказала о том, что любая диета – это стресс для организма. А на любой стресс наш организм реагирует одинаково: делает запасы (привет, целлюлит от стресса!)

Но некоторые диеты не просто являются стрессом для организма – они способны нанести серьезный вред здоровью и вызвать заболевания желудка, кишечника, почек и так далее.

 

Итак, вот хит-парад самых вредных диет:

Голодание

Тут все просто и логично. Голодать – вредно и не эффективно! При голодании страдает печень, почки, желудок.

Голодание приводит к выделению в организме ацетона, вот почему у людей, которые голодают, начинает пахнуть ацетоном изо рта.

Голодание ослабляет иммунитет, снижает уровень гемоглобина в крови.

Помимо всех этих «плюсов», голодание не убирает жир, оно в первую очередь сжигает мышечную ткань, что ослабляет организм, приводит к вялости, слабости и плохому самочувствию.

Безуглеводная диета

В этой диете разрешены белки и некоторые жиры, но запрещены углеводы. Действительно, чаще всего именно углеводы становятся причиной повышения веса, но важно понимать, что не всех углеводов нужно сторониться.

Углеводы – главный источник энергии в организме, при употреблении углеводов в организм поступает необходимая для работы мозга глюкоза. Кроме этого, в углеводах содержится необходимая для правильного пищеварения клетчатка, и в ее отсутствие кишечник просто не будет справляться с тем количеством белков, которое поступает в организм. Большое количество белков также плохо влияет на почки и может привести к почечной недостаточности.

Безжировая диета

Многие думают, что причина избыточного веса кроется в неумеренном потреблении жиров, но это верно лишь отчасти. Жиры, поступающие в организм с пищей, разнообразны, и есть как вредные так и жиры, необходимые организму для нормального функционирования.

Конечно, в тортах и жирных пончиках полезного мало. Но сторонники безжировой диеты сокращают потребление даже тех жиров, которые делают кожу гладкой, волосы и ногти – крепкими, а также помогают усваиваться витаминам, необходимым для нормальной работы репродуктивной и мочеполовой системы.

Полезные жиры необходимы организму и содержатся в рыбе, орехах, оливковом масле.

Монодиета

Это немного «лучше», чем голодание. Лучше тем, что организм получает хоть какие-то питательные вещества из выбранного для диеты продукта.

А плохо тем, что при этом человек недополучает все остальные питательные вещества, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Организм пребывает в стрессе, питая себя мышечной тканью.

Монодиеты приводят к авитаминозам, болезням десен, сердцем, сосудами, анемии и прочему.

Пищевые добавки – чаи, таблетки

Производители добавок для похудения обещают быстрые результаты. И чаще всего человек, принимающий эти препараты, действительно достигает цели, теряет несколько килограмм за неделю, а то и за день.

Но не стоит забывать, какой ценой достигается это похудение.

Чаще всего для такого моментального эффекта используются мочегонные и слабительные препараты, которые просто вымывают из организма все минералы и полезные вещества, одновременно заставляя сердце, почки и сосуды работать на износ.

Ведь даже во время отравления врачи рекомендуют пить солевые растворы, чтобы восполнять калий-натриевый баланс в организме.

Такая диета очень быстро может довести человека до болезненного состояния и невозможности встать с кровати.

Сыроедение

При этой диете все продукты едят в сыром виде, без термической обработки.

Минус этой диеты заключен в том, что часть необходимых витаминов содержится не только в растениях, но и в мясе. Также без термической обработки, а следовательно, употребления в достаточном количестве мяса и птицы, невозможно получать необходимое количество белков.

Если же употреблять мясо в сыром виде, то велик риск получить опасное заболевание или инфекцию вместе с возбудителями, которые содержатся в сыром мясе и убиваются только при его длительной термической обработке.

Любая диета с калорийностью менее 1200 Ккал в сутки

1200 калорий в день – это в среднем тот минимум, который необходим женщине, чтобы ее организм нормально функционировал.

Поэтому любое урезание количества калорий до уровня ниже, чем 1200 калорий в день, приводит к тому, что организм ощущает стресс и голод. А это приводит к запасанию питательных веществ до лучших времен. В результате вместо похудения женщина получает жировые отложения.

Такая диета – наиболее нормальная из перечисленных в этой статье, но чаще всего она оказывается просто бесполезной.

 

Худейте с умом! И получайте удовольствие от жизни!

 

 

Это тоже очень интересно, заходите:

7 thoughts on “Самые вредные и опасные диеты

  • 02.09.2013 at 15:10
    Permalink

    У нас в Таганроге сейчас набирает обороты новая диета. Помните диету «Не ем после 18 часов»? Теперь это называется «До 15 — ем всё, что угодно, после 15 — только огурцы и яблоки». Самое интересное, она работает! Если, конечно, до 15 есть всё, что угодно, но не переедать.

    Reply
  • 02.09.2013 at 23:59
    Permalink

    Насчет сыроедения я бы не делала таких категорических выводов…Надо еще разобраться….Но порой шокируют дааже названия диет, которыми кишит интернет : кабачковая диета, арбузная…а самой страшной мне показалась грибная диета. Фантазия у меня бурная…представила что будет, если месяц давится грибами пусть даже разнообразя их спообом приготовления или видами. А вообще-то, если этим заниматься «по уму», нужно заиметь ну очень хорошего диетолога и слушать его советы, не лазя по интернету в поисках приключений для своего здоровья.

    Reply
  • 06.09.2013 at 14:36
    Permalink

    Не считаю голодание вредной методикой, для здоровья иногда это очень полезно. Многие люди, и даже известные, вылечились от очень серьезных заболеваний путем голодания. Не утверждаю конечно ,что это полезно девушкам которые хотят скинуть вес с 50 до 45 кг. А вообще согласна с Еленой, прежде чем что-то сделать, нужно хорошенько все обдумать.

    Reply
  • 29.11.2013 at 02:22
    Permalink

    Ладно, с вредными все ясно. Но как быть в случае, когда срочно нужно сбросить пару килограммов? Ведь есть же что-то щадящее? Сама сидела на белковой диете — воспоминания не из лучших, чувствуешь себя не очень хорошо. Хорошо бы совет о небольшом сбросе веса, плиз…

    Reply
  • 02.12.2013 at 02:50
    Permalink

    Сколько сейчас говорится о правильном питании и активном образе жизни, но все равно находятся люди, которые предпочитают сидеть на диетах. При частом использовании перечисленных в статье диет может развиться навязчивая идея к похудению, даже когда у девушки уже отсутствуют лишние килограммы. Вследствие чего наступает истощение организма и появляется болезнь анорексия.

    Reply
  • 02.12.2013 at 11:08
    Permalink

    Считаю, самой вредной диетой — белковую или кремлевскую. Там исключаются углеводу и акцент в питании делается на белковую пищу. Организму нужна энергия, которую дают углеводы. За отсутствием их сгорает мышечная масса, и человек худеет быстро. Такая диета дорогая, эффективная и опасная для здоровья.

    Reply
  • 05.12.2013 at 10:37
    Permalink

    В свое время я сидела на монодиете. Рассчитана она на 7 дней. Но уже через 5 дней мое самочувствие резко ухудшилось. Головокружение, темнота в глазах, усталость, апатия стали моими спутниками. Я сто раз пожалела, что села на диету. Только правильное питание поможет привести себя в форму без вреда для здоровья.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *