Какие продукты сжигают жир?

Добрый день, дорогие читатели!

С вами снова рубрика «Здоровый образ жизни«.

На этот раз я решила написать статью на тему «Что съесть, чтобы похудеть»

Ну, не совсем так, конечно. Но ведь этот вопрос всех нас волнует, правда?

Все мы любим поесть вкусно, а иногда и много, но вот расплачиваться за обжорство и гедонизм лишними килограммами и складками на животе мы не готовы.

Что ж, многие из нас слышали про продукты с отрицательной калорийностью. Это такие продукты, на переваривание которых организм тратит чуть ли не больше энергии, чем содержится в самом продукте. Я уже писала о том, что клетчатка долго переваривается организмом и способствует ускорению обмена веществ. Почитать об этом можно здесь, в этой статье вы найдете еще несколько ценных рекомендаций о том, как эффективно следить за своим весом.

продукты, сжигающие жир

Продукты с отрицательной калорийностью — миф или реальность?

Неужели правда то, что можно ЕСТЬ и ХУДЕТЬ?

И да, и нет.

С одной стороны, важно то, ЧТО мы едим. Если будем налегать на пирожки, мучное, жирное, жареное и острое, то, естественно, о похудении можно забыть. На самом деле, даже стабильным вес не станет при такой «диете».

Конечно, все мы балуем себя вкусной, но вредной едой. Это абсолютно нормально, мы же не роботы. Но если сделать такое питание системой, то очень скоро печальные результаты не заставят себя ждать.

С другой стороны, важно то, СКОЛЬКО мы едим. Один пирожок в день вряд ли способен серьезно повлиять на ваш вес, если все остальное время в течение дня вы много двигаетесь, пьете достаточно количество жидкости, питаетесь здоровой пищей.

Поэтому главное в этом деле — не переусердствовать.

Конечно же, еда влияет на наш вес, это аксиома.

Например, если речь идет о человеке с избыточным весом, который вдруг решает сесть на строгую диету, или просто начать питаться правильно, то, конечно, очень скоро он заметит, что скинул лишние килограммы.

Но если вес человека и так нормальный, то здоровая пища, какой и являются продукты с отрицательной калорийностью, поможет ему оставаться в форме и контролировать свой вес на стабильном уровне.

продукты, сжигающие жир

Главное правило здесь такое:

Вместо вредной, жирной и калорийной еды употреблять продукты с отрицательной калорийностью

 

Список продуктов, сжигающих жир

Как я уже сказала, это в первую очередь овощи, в которых содержится много клетчатки. Среди них:

 

Капуста, сжигающая жир

брокколи

белокачанная капуста

цветная капуста

савойская капуста

кольраби

морская капуста

продукты, сжигающие жир

Овощи, помогающие худеть

редис

свекла

огурец

помидор

спаржа

морковь

сельдерей

лук

чеснок

кабачки цуккини

шпинат

репа

бобовые

 

Перец

болгарский перец

перец чили

 

Салаты, от которых не толстеют

салат листовой

кресс-салат

салат-латук

руккола

 

Ягоды и фрукты

яблоки

ананас

клюква

брусника

смородина

 

Цитрусовые

грейпфрут

лимон

апельсин

лайм

продукты, сжигающие жир

Продукты с высоким содержанием белка

индейка

белое мясо курицы

нежирная говядина

яйца

 

Нежирные молочные продукты

творог

кефир

яйца

 

Специи

цикорий

корица

имбирь

 

Зелень

петрушка

базилик

кинза

укроп

мята

 

А также…

 

Зеленый чай

Овсянка

Оливковое масло

 

 

 

Это тоже очень интересно, заходите:

Как разогнать обмен веществ: 7 золотых советов на все времена!
Плохой и хороший холестерин
Ошибки при занятиях фитнесом
Фавориты декоративной косметики сегмента масс-маркет: помада L'oreal Rouge Caresse, лак для ногтей E...
Секреты окраски волос: вопросы и ответы
Макияж на Новый Год 2016: тенденции, идеи, фото
Как избавиться от темных кругов под глазами? ТОП-5 рецептов от Gedonistka.com
SPA на дому: обретаем красоту с натуральной косметикой профессионального уровня "Велиния" ...

6 thoughts on “Какие продукты сжигают жир?

  • 29.11.2013 at 01:27
    Permalink

    Считаю,что просто продукты не дадут такого эффекта, как совмещение со спортом. Для большего достижения цели рекомендую ограничить себя в употреблении продуктов содержащих химию и снизить(но не убрать полностью) продукты с высокой жирностью:масло, сало и прочее. В организм должны поступать все необходимые вещества, в умеренном количестве. Рацион, который предлагает автор полностью поддерживаю)

    Reply
  • 30.11.2013 at 12:37
    Permalink

    Я за здоровое сбалансированное питание, но всё равно считаю что можно себе периодически позволять немного любимых вредностей – мороженое, шоколадку и т.д. Тогда не только проблем с лишним весом, но и со здоровьем не будет! Главное не слишком часто себя баловать и не перед сном))

    Reply
  • 01.12.2013 at 00:02
    Permalink

    Продукты это хорошо, но все же необходимо активно заниматься спортом, это поможет достичь желаемого результата. Список продуктов достаточно большой, поэтому выбрать продукты, которые будет желание есть не составит особого труда. Слышала, что сжечь жиры хорошо помогает грейпфрут и сок лимона.

    Reply
  • 01.12.2013 at 21:59
    Permalink

    Пора и мне уже переходить на правильное питание, а то два дня голодаю, потом два дня зажоры. Обменка, конечно же, спасибо не говорит. Трудно себя контролировать в течение дня. Зато, когда весы показывают отвес — это целый праздник.

    Reply
  • 02.12.2013 at 12:50
    Permalink

    Первый раз узнала о продуктах с отрицательными калориями. Буду теперь стараться употреблять их периодически, особенно по вечерам. Бывает делаю себе имбирный чай с лимоном, он тоже помогает в борьбе с лишним весом. Только я не могу пить его много.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *