Диета или правильное питание?

 

Сегодня я коснусь, наверное, самой популярной темы для большинства женщин в мире.

Эта тема – как похудеть.

Каждая девушка выбирает для этого разные способы, вот некоторые из них:

  • Разгрузочные дни
  • Низкоуглеводные диеты
  • Голодание
  • Фруктовые диеты
  • Раздельное питание
  • Физические нагрузки
  • Правильное питание

Уверена, что в разное время каждая девушка практиковала один или несколько из этих способов.

Проблема заключается в том, что не все эти способы приводят к желаемым результатам.

В этой статье я расскажу об отличиях правильного питания от диеты, и о том, почему диеты не так эффективны, как соблюдение принципов правильного питания.

Отличительные особенности диеты:

  1. Ограниченный набор разрешенных продуктов питания
  2. Диеты не основываются на индивидуальных особенностях конкретного человека
  3. Диеты ограничены во времени
  4. После окончания диеты человек возвращается к привычному режиму питания, а значит, к своему прежнему весу
  5. Избыток одних питательных веществ и недостаток других
  6. Чувство голода и дискомфорта из-за исключения привычных продуктов
  7. Диета – практически всегда стресс для организма

диета или правильное питание

Впрочем, существуют, достаточно безобидные диеты, которые не подразумевают голод или серьезное ограничение в калорийности рациона, например, гречневая.
здесь

Отличительные особенности правильного питания:

  1. Отсутствие полностью запрещенных продуктов
  2. Количество потребляемых калорий зависит от физиологических особенностей человека и его целей
  3. Нет ограничения по времени
  4. Запрещено чувство голода
  5. Положительно влияет на нервную, сердечную и пищеварительную систему из-за наличия полноценного рациона, богатого витаминами и минералами.

 

Поэтому правильное питание – это не строгий набор ограничений, а сбалансированная система.

диета или правильное питание

Соблюдая основные принципы правильного питания, пусть даже иногда позволяя себе «неправильные» продукты, вес человека остается стабильным в течение долгого периода времени.

И наоборот, когда кончается диета, и человек перестает соблюдать ее строгие правила, он начинает есть как раньше, поэтому снова происходит набор веса.

В случае с правильным питанием этого не происходит.

Правильное питание – это адаптивная система, которая помогает достичь оптимального веса и надолго удержать его.

диета или правильное питание

 

После прочтения этой статьи, я думаю, ответ на вопрос «Что выбрать – диету или правильное питание» очевиден.

Выбирайте правильное питание! И получайте удовольствие от жизни!

 

Это тоже очень интересно, заходите:

9 thoughts on “Диета или правильное питание?

  • 03.09.2013 at 01:36
    Permalink

    Есть еще также раздельное питание, основанное на том, что у каждой группы элементов(углеводы, белки, жтры и дрр) есть свои сроки переваривания, расшепления и совместимость друг к другу… И не нужно бросать в желудок кучу всего навалом, это замедляет и ухудшант перевание. И диета и правильное питание заслуживают на жизнь…и то и другое требует силы воли и огромного желания.

    Reply
  • 03.09.2013 at 08:27
    Permalink

    Елена, буду немного оппонировать по поводу раздельного питания. Помню, было это очень популярно в России — мясо отдельно, картошка отдельно. Только почему-то многие рецепты, народные и современные, смешивают эти продукты.
    Мне кажется, всё-таки дело в умеренности в еде. Культ еды, конечно, своего рода — тоже гедонизм и наслаждение, даже дедушка Крылов любил поесть много и вкусно, потому, к слову сказать,однажды просто объелся и помер, но лучше не переедать и пожить ещё))

    Reply
  • 05.09.2013 at 17:58
    Permalink

    А я считаю, что разгрузочные дни это довольно не плохо. Голодание только делает организм сильнее, конечно если нет противопоказаний. А разгрузочные кофейные дни или на разгрузку на шоколаде вообще считаю губительными для здоровья.

    Reply
  • Pingback: 100 способов начать жить лучше! | Gedonistka.com. Все об удовольствии жить

  • 01.12.2013 at 22:36
    Permalink

    К сожалению, не все могут прийти к правильному питанию сразу. Ждать результата приходится слишком долго, но зато потом килограммы и не возвращаются, если начинаешь питаться больше 800 калорий в день как после диеты. Да и со здоровьем все в порядке – даже улучшится еще.

    Reply
  • 02.12.2013 at 19:50
    Permalink

    Лично я считаю, что правильное питание намного лучше, чем любая диета. Так, как при диете сильно травмируется организм, а при правильном питании нужно кушать определенный список продуктов и желательно принимать пищу каждые 2 часа. Лучше всего во время ПП и диет заниматься спортом.

    Reply
  • 05.12.2013 at 10:24
    Permalink

    Не нужно изнурять себя всевозможными диетами. Ведь результат от них кратковременный. Правильное питание и физические нагрузки – наиболее эффективная методика похудения. Только они приведут нас к желаемому результату, не причинив при этом нашему организму никакого вреда .

    Reply
  • 07.12.2013 at 14:48
    Permalink

    Самый лучший способ похудеть, это совместить все вышеперечисленные варианты похудения и грамотно их совместить. И не стоит забывать что, хорошей и красивой фигуры одними диетами не добьешься. Поэтому не стоит пренебрегать физическими упражнениями.

    Reply
  • Pingback: Crop top: история укороченных топов, с чем носить укороченный топ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *